sexta-feira, 19 de agosto de 2011

      Iremos sábado fazer  a volta do açu já tem  ciclistas confirmados, e para quem pretende ir a Fortaleza esse será um bom treino, convide seus amigos vizinhos e familiares, ciclistas nesse treino,  quem tiver  interesse estar no posto paraibano saída as 20:00hs, hora  essa que daremos início ao treino.

 

Trecho: volta do açu
distancia 220 km 
Nível: intermediário/Alto.
Saída: do Posto paraibano
Data: sabado 20/08/11.
  

Levar para esse passeio:
  

ü  Capacete. (Obrigatório).
ü  Luvas. (Essenciais).
ü  Óculos de Proteção. (Obrigatório)
ü  Tênis ou Sapatilhas. (Obrigatório).
ü  Manguitos e Pernitos (Opcionais).
ü  Blusa e Bermuda ou Calça Ciclista. (Essenciais).
ü  Farol Dianteiro e Luz Traseira. (Obrigatório).
ü  Pneus p/ Asfalto de Preferência Finos e Bem Calibrados, confira a no seu pneu a calibragem máxima de PSI, caso não saiba coloque no máximo 50 PSI. (Opcional).
ü  Kit p/ Remendo e Câmara de Ar Reserva. (Obrigatório)
ü  Fazer Alongamento. (Essencial).
ü  A Bike Bem Regulada. (Principal).
ü  Mochila de Hidratação ou Garrafa de Água.
ü  Alimentos como: Barras de Cereais e Frutas.

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