sexta-feira, 27 de julho de 2012
Veja como as marcas de bicicleta anunciavam suas novidades no passado
Galeria de pôsteres mostra como era a publicidade sobre bikes e acessórios
No passado, os pôsteres eram o principal meio que as marcas de bicicleta tinham para anunciar suas novidades. Confira galeria de publicidades antigas.
Aplicativo transforma iPhone em ciclocomputador e programa de treinamento
Acessório tem estojo rígido que vai fixado no guidão da bicicleta
Vem aí o Tour do Rio 2012
Vem aí o Tour do Rio 2012
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NO RITMO DAS BICICLETAS
CAPITAL FLUMINENSE DAS SERENATAS, CONSERVATÓRIA, RECEBE O DESAFIO TOUR DO RIO DE CICLISMO NO DIA 19 DE AGOSTO No próximo dia 19 de agosto, os violões que embalam a cidade das serenatas serão deixados de lado e serão as pedaladas do Desafio Tour do Rio de ciclismo que darão ritmo ao distrito de Conservatória, no sul fluminense. Os cerca de 4.500 habitantes do pacato vilarejo, que integra o município de Valença, receberão, de braços abertos, este que é o evento teste para a maior prova da modalidade da América Latina, o Tour do Rio 2012, que acontece de 29 de agosto a 02 de setembro. Aproximadamente 250 atletas estarão na prova, dividos em 12 categorias. A premiação total da será de R$ 30 mil. Localizado na Serra da Beleza, a estação ferroviária de Conservatória será o ponto de partida e de chegada da prova. O local que, durante o período do ciclo do café foi fundamental para a região, foi preservado e será o palco principal do Desafio Tour do Rio de ciclismo. Após a largada, os atletas percorrerão 71,2km, pelas rodovias estaduais RJ 143 – que liga o município de Quatis ao distrito de Barão de Juparanã, em Valença; RJ 145 – rota usada entre Passa Três, no município de Rio Claro e o distrito de Manoel Duarte, em Rio das Flores; e RJ 137 – estrada que une a RJ-127, com a cidade de Bom Jardim de Minas, no estado de Minas Gerais. Haverá ainda um segundo percurso, com 48 km, exclusivo para as categorias Estreante Masculino e Feminino. Para participar, os ciclistas têm até o dia 10 de agosto para se inscrever pelo site www.fecierj.com.br. O valor da inscrição para o Desafio Tour do Rio é de R$ 70,00. As categorias Juvenil, Junior e Paradesportivo estão isentas desta taxa. A entrega dos kits para a corrida acontecerá no sábado, dia 18 de agosto das 16h às 18h, no local de largada/chegada da prova, na Rua das Flores, próximo a antiga Estação Ferroviária de Conservatória. O Kit somente poderá ser retirado pelo atleta inscrito mediante apresentação do documento de identidade, com o respectivo recibo de pagamento e licença FECIERJ ou CBC, para atletas federados. Durante o evento serão sorteadas 4 bicicletas, duas adultas e duas infantis. SOBRE O TOUR DO RIO Mais uma vez algumas das maiores equipes de ciclismo do mundo estarão na Cidade Maravilhosa, para a largada do Tour do Rio, maior competição da modalidade na América Latina. De 29 de agosto a 02 de setembro, 10 equipes nacionais e 9 estrangeiras pedalarão pelas mais belas paisagens do estado em busca do titulo do evento e da premiação, que chega a RS 200 mil. A largada da competição será na capital fluminense os atletas passarão por Angra dos Reis, Volta Redonda, três Rios, Teresópolis e Rio das Ostras antes de retornarem para a Cidade Maravilhosa. “Como nas outras edições, o Tour do Rio vai movimentar a economia em cada região, por onde passar. No a última edição, a cidade de Angra do Reis, por exemplo, teve um crescimento de 20% na ocupação dos hotéis, no período da prova. Essa é só uma amostra do tamanho do Tour e de como os municípios que nos recebem são envolvidos e beneficiados”, completa Luisa Jucá, idealizadora do Tour do Rio e Presidente do Instituto Faça. Nove equipes estrangeiras já estão confirmadas no evento. A espanhola KTM Murcia; a alemã Bike Aid; as norte americanas Type One, composta por atletas portadores de diabetes e Jamis Sutter Home Pro Cylcing; a colombiana EPM-Une, campeã do Tour em 2011; o time africano, Ruanda Cycling Team; a equatoriana Ecuador Team; a italiana Petroli Firenze e a chilena USM- SKECHERS. No pelotão das continentais estarão Real Cycling Team, de Sorocaba e Funvic/ Pindamonhangaba. Entre os atletas que representarão esta última equipe no Tour, estarão Gregory Panizo e Magno Nazaret, representantes do Brasil nas Olímpiadas de Londres. No grupo das equipes nacionais, destaque para FW Engenharia/Três Rios/Amazonas Bike, que também fizeram bonito nas outras edições da prova. Além de assistir à disputa, o público ainda poderá participar das atividades oferecidas pela organização em todas as cidades por onde o Tour passar. Além do Adeus Rodinhas, que estimula as crianças, como o apoio de monitores, a se livrarem das rodas traseiras de proteção, haverá ainda sorteio de 10 bicicletas por cidade e shows de Bike Trial, com muitas manobras radicais. O Desafio Tour do Rio é uma realização da Conexão e Marketing e Instituto FAÇA, e conta com a supervisão técnica da Federação de Ciclismo do Estado do Rio de Janeiro (FECIERJ) Nove equipes estrangeiras confirmam presença no Tour do Rio 2012
Prova será disputada entre os dias 29 de agosto a 2 de setembro
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quinta-feira, 26 de julho de 2012
PLANILHA DE TREINO DÁ RESULTADO????
Planilha de treino dá resultado? Não! Provavelmente esta não é a resposta que muitos esperavam ler, pois a ideia simplista de que ao adquirir uma planilha de treino os bons resultados surgirão é falsa. Uma planilha de treino é um pedaço de papel, um rascunho, um arquivo de computador... é o local que esta prescrito os treinos, somente isso. Fazer dela parte do seu planejamento esportivo é o que a tornará verdadeiramente útil.
Se você segue uma planilha de treino que não foi elaborada de acordo com as suas necessidades, virtudes e deficiências esta perdendo tempo. Se você não entende o que esta prescrito e os porquês dos treinos em algum momento você trocará treinos essenciais por outros de menor importância. Se você contratou um profissional para elaborar a sua planilha de treino e a comunição entre vocês não existe, a probabilidade de dar errado aumenta significativamente. Se você é acostumado com o esquema Fast Food e imagina que é só "digerir" a planilha e rapidamente todos os objetivos serão alcançados, repense este conceito. Se você não esta contente com o serviço do profissional que você contratou, mas insiste na prescrição de seus treinos porque ele simplesmente prescreve a planilha de muitos campeões mude esta ideia. O melhor resultado tem que ser seu e não dos outros. Se a sua planilha de treino foi elaborada por um atleta só porque ele possui bons resultados esportivos, pense que você pode estar realizando treinos que servem para ele não pra você.
Enfim, as planilhas de treino são uma ótima ferramenta para o treinamento, porém, sozinhas não significam o êxito. Faça delas parte do planejamento junto com a boa alimentação, descanso, exames clínicos, testes de desempenho, análise de competições, muita conversa e muita transpiração.
Bons treinos!
TREINAMENTO DE FORÇA PARA CICLISTAS DE ESTRADA
TREINAMENTO DE FORÇA PARA CICLISTAS DE ESTRADA
O ciclista de estrada que pretende iniciar um programa de treinamento de força tem como um dos principais objetivos aumentar a velocidade de deslocamento durante a pedalada, que pode ser alcançada através da melhoria da mecânica do movimento e/ou da capacidade condicional. Por isso, para se desenvolver um bom trabalho, é importante, primeiramente, estruturá-lo pensando no fortalecimento e no equilíbrio muscular, o que significa dizer que não há lógica em se trabalhar somente os membros inferiores. Os grupamentos que dão suporte ao ato de pedalar, como os músculos do tronco e dos braços, que possuem maior solicitação durante as acelerações e ou nos trechos de subida, não devem ser negligenciados.
Somente após o preparador físico realizar uma análise das deficiências do atleta, dos objetivos e do tempo de trabalho para se atingir as metas (O GRANDE "PROBLEMA" DA PREPARAÇÃO FÍSICA CONTEMPORÂNEA) é que ele terá subsídios para prescrever corretamente os exercícios, as séries, as repetições, o tipo de trabalho, o local, o número de sessões, a duração... Por isso existe uma grande discussão em relação à eficácia do treinamento de força no desempenho do atleta. Vejo muitas pessoas tratarem esta questão de maneira totalmente simplista, questionando apenas se é ou não importante realizar treinos de força, algo totalmente errado. Em algumas situações é comum abdicar dos treinos de força devido ao pouco tempo de preparação para uma competição, pois há de se considerar o tempo de adaptação e o conjunto Treino de força/Treinos na bicicleta. É indiscutível que a resistência aeróbia é base de todo o trabalho de um ciclista de estrada, pois não adianta um atleta forte e veloz, mas pouco resistente para suportar 5-6 horas pedalando.
Há muito tempo diversos pesquisadores têm demonstrado que é possível "ir além" quando o atleta agrega um bom trabalho de força em sua rotina de treino. Se você também quiser ser um adepto deste tipo de trabalho deve considerar os aspectos citados anteriormente.
terça-feira, 24 de julho de 2012
Pedal Misto - Asfalto e trilha do Poço Feio em 22/07/2012.
O Passeio de domingo foi ótimo, saímos de Mossoró as 5hs pedalando com destino a Governador pelo asfalto 30Km, essa foi só a primeira parte pois dali em diante daríamos inicio a segunda parte do passeio até Poço Feio mais 20km de trilha, local esse muito bem arborizado e com um refrescante banho em águas cristalina que todos aproveitar bem, esse foi um ótimo roteiro que merecer ser repetido mais vezes, retorno até Governador mais 20Km, num total de 70 Km de pedal entre trilha e asfalto e de Governador para Mossoró retornamos de carro.
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