CICLISTAS MAIS EXPERIENTES PRECISAM DA "CADÊNCIA IDEAL"?
Há inúmeras publicações indicando a “cadencia ideal” para os ciclistas obterem o melhor desempenho. São números que oscilam entre 90-100 rpm em percursos planos e 70-80 rpm em subidas. Apesar disso, um grupo de pesquisadores Suíços resolveu investigar este assunto questionando se esta recomendação corresponde ao que os atletas mais experientes possuem como padrão. Será que existem divergências destes números para este grupo de atletas? Eles realizam algo muito diferente do que é recomendado?
Para isso tiveram como ponto de partida que a “cadencia ideal”seria aquela em que os ciclistas tivessem a melhor eficiencia durante os testes. Os pesquisadores analisaram os atletas pedalando com as mesmas sobrecargas externas em subidas e em trechos planos, mudando apenas a cadência.
Em cada teste foram coletadas amostras sanguineas de lactato, considerado um indicador fisiológico, pois eles imaginaram existir uma relação de causa-efeito. A hipótese era que se as concentrações de lactato sanguineo aumentassem significativamente numa situação em que a única mudança seria a cadencia o “custo fisiológico” seria maior e a eficiência menor.
O principal objetivo do estudo foi comparar os ciclistas pedalando com a cadência que eles estavam habituados com o que é prescrito por diversos estudos como "ideal”. Sete ciclistas que pedalavam há pelo menos 8-10 anos participaram deste estudo, uma amostra pequena, porém o suficiente para uma primeira análise. Os resultados mostraram que este grupo de atletas mais experientes possuem um padrão muito semelhante ao que já é recomendado. Quando pedalaram "livremente", podendo escolher a cadencia que eles estavam habituados, os valores médios mensurados ficaram entre 82,1 ± 11,1 rpme 89,3 ± 10,6 rpm, respectivamente durante a pedalada em subida e nos trechos planos. Também não existiu diferença significativa quando foram analisados os valores de lactato sanquíneo nas diferentes situações.
Para isso tiveram como ponto de partida que a “cadencia ideal”seria aquela em que os ciclistas tivessem a melhor eficiencia durante os testes. Os pesquisadores analisaram os atletas pedalando com as mesmas sobrecargas externas em subidas e em trechos planos, mudando apenas a cadência.
Em cada teste foram coletadas amostras sanguineas de lactato, considerado um indicador fisiológico, pois eles imaginaram existir uma relação de causa-efeito. A hipótese era que se as concentrações de lactato sanguineo aumentassem significativamente numa situação em que a única mudança seria a cadencia o “custo fisiológico” seria maior e a eficiência menor.
O principal objetivo do estudo foi comparar os ciclistas pedalando com a cadência que eles estavam habituados com o que é prescrito por diversos estudos como "ideal”. Sete ciclistas que pedalavam há pelo menos 8-10 anos participaram deste estudo, uma amostra pequena, porém o suficiente para uma primeira análise. Os resultados mostraram que este grupo de atletas mais experientes possuem um padrão muito semelhante ao que já é recomendado. Quando pedalaram "livremente", podendo escolher a cadencia que eles estavam habituados, os valores médios mensurados ficaram entre 82,1 ± 11,1 rpme 89,3 ± 10,6 rpm, respectivamente durante a pedalada em subida e nos trechos planos. Também não existiu diferença significativa quando foram analisados os valores de lactato sanquíneo nas diferentes situações.
Como conclusão os pesquisadores indicam que estes resultados podem ser transferridos para a maioria dos ciclistas. Há a tendencia, com o passar dos anos e a maior experiencia, que o próprio atleta reequilibre a sua maneira de pedalar buscando maior eficiencia e desempenho.
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| I AM SPECIALIZED |
Para reduzir o peso, a fabricante optou por diminuir o diâmetro dos tubos e utilizar movimento central PF BB30. Os cabos são embutidos no quadro, assim como o suporte do freio a disco traseiro.
A feira Eurobike foi realizada entre os dias 29 de agosto a 1 de setembro em Friedrichshafen, na Alemanha.
A empresa alemã CamOneTec acaba de colocar no mercado uma câmera ideal para quem pratica esportes e deseja registrar todos os seus movimentos. A CamOne Tec grava 30 frames por segundo em Full HD 1080p, além de contar com funções que permitem que a gravação seja acompanhada ao vivo.
Entre as novidades está o menu intuitivo multilingue, o sistema easy button, que garante simplificar ações como tirar uma foto ou começar uma gravação e a fácil troca de lentes.
Dados técnicos
