sebado TEM VOLTA DO CHAPÉU.

         Iremos sabado fazer  a volta do açu já tem  ciclistas confirmados, e para quem pretende ir a Fortaleza esse será um bom treino, convide seus amigos vizinhos e familiares, ciclistas nesse treino,  quem tiver  interesse estar no posto paraibano saida as 20:00hs, hora  essa que daremos início ao treino.

  

Trecho: volta do açu

distancia 220 km 

Nível: intermediário/Alto.
Saída: do Posto paraibano
Data: sabado 20/08/11.
  

Levar para esse passeio:

  

ü  Capacete. (Obrigatório).

ü  Luvas. (Essenciais).

ü  Óculos de Proteção. (Obrigatório)

ü  Tênis ou Sapatilhas. (Obrigatório).

ü  Manguitos e Pernitos (Opcionais).

ü  Blusa e Bermuda ou Calça Ciclista. (Essenciais).

ü  Farol Dianteiro e Luz Traseira. (Obrigatório).

ü  Pneus p/ Asfalto de Preferência Finos e Bem Calibrados, confira a no seu pneu a calibragem máxima de PSI, caso não saiba coloque no máximo 50 PSI. (Opcional).

ü  Kit p/ Remendo e Câmara de Ar Reserva. (Obrigatório)

ü  Fazer Alongamento. (Essencial).

ü  A Bike Bem Regulada. (Principal).

ü  Mochila de Hidratação ou Garrafa de Água.

ü  Alimentos como: Barras de Cereais e Frutas.